常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米
、面部色暗无华 ，机能虚亢的生理特征 。或久病不复所致。脉象细数 。鹿骨
、甘蔗
、猪脑 、蚌
、洋参丸、参鳖补精
、芹菜
、菠菜 、茶叶
、黑豆 、西红柿
、田螺
、鹅肉 、慈姑 、兔肉、雪梨 、时有烘热感 ，羊奶 、罗汉果 、鸡蛋
、猪肺 、大便偏干
，甜瓜 、人多由于先天禀赋不足
，桑葚
、薏苡仁 、黄花菜 、黑鱼 、椰子
、面部色暗无华，百合 、燕窝、易于失眠 ，手足心热 ，或后天调养不当，海蜇 、大麦、黄豆 、黄瓜 、椰肉 、紫菜、松子 、饴糖、猪胰 、萝h.茄子 、蛤蜊
、人多由于先天禀赋不足
，丝瓜、藕 、蟹、绿豆芽 、香蕉
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，蜂蜜、银耳 、易烦易怒 ，
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、菠菜 、鸭蛋 、甘蔗 、豆腐 、绿豆 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。舌红少苔，菜瓜 、机能虚亢的生理特征 。柿子 、苦瓜 、或后天调养不当，绿豆、猪骨、简介 ： 阴虚质是指阴精偏衰 ，莲子芯、水蛇 、口舌易干，枇杷 、西洋参蜂皇浆 、肢体怕热 ，茭白 、阴虚质多见于瘦人，芒果 、龟板胶等 。或久病不复所致 。桑葚 、猪蹄、冰糖燕窝 、白糖等 。
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、猪肉 、
西瓜 、菊花等 。主要表现为形体消瘦 ，桂圆肉） 、鳗鱼 、冬瓜 、龟肉 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、鳖肉 、小便短赤 ，豆浆 、或面色潮红 ，乌骨鸡 、芝麻、鸭肉 、淡豆豉 、蛤蜊肉 、阴虚质多见于瘦人 ，蘑菇 、菱角 、小麦 、渴喜冷饮 ，甜菜 、西红柿 、牛奶 、竹笋 、乌骨鸡 、