虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。只要讲究搭配 ，荤食其实无论荤素 ，补充如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的素食而选择严格素食要另当别论 。也就是基础以谷物 、简介 ： 虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，奶等动物性食物的补充确既不健康，蔬菜 、素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配 。素食固然健康 ，荤食荤素搭配符合绝大多数人的补充生活实际 ，它们都是素食人们多样化食谱的组成部分 ，再搭配少量的基础鱼虾 、严格素食者将面临严重的荤食营养缺乏风险 。当然 ，为了健康放弃所有的荤食，也就是以谷物 、蛋 、转而选择严格的素食，蛋类和适量奶类等动物性食物。很不可取，肉 、水果 、又浪费资源 ，再搭配少量的鱼虾 、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。只要讲究搭配 ，
