【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用，停1天 。泡盐水3分钟后
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【食用注意】
莲藕用清水洗净，切块
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