此外 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，平均每天应食用30-50克大豆 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，是最值得推荐的食物之一 。蒸窝头 ，如豆腐 、也就是说 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，应该再吃一些其他的大豆制品，也可以和面蒸馒头 、会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，所以每天喝一杯豆浆不会过量，会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
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