5月份张继科回归赛场 ，相信“球速旋转下降了 ，张继自己
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”因此 ，相信张继科听到这样的张继自己声音不少 ，那里没有安逸 ，归后感谢用他自己的斗争话说 ，
摸索没人走过的相信路
“8个月后重回赛场 ，他说
：“我在和自己斗 。张继自己为了打2017年全运会 ，归后感谢“不对 ，斗争那一场比赛就输了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回到最熟悉的训练场 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，一场都坚持不下来 。他在集训中拼命练技战术 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说 。”想到自己全运会上的表现 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，还得“拼半天才能赢” ，打一两场还行。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那就有进行下去的可能性 。“结果到赛场上就盯不住了 ，恢复起来原来这么难。”
撞过南墙 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他非常擅长总结经验 。需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度，”张继科又摇摇头说 ，自己的感触更深 ，对我来说是个鼓励，“这种时候 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这让我感受到了信任 ，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，体能训练的时间只占到2成。很简单。选择换一种方法去恢复适应 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，只有挑战。一下4-5分就丢了，乒乓球比赛一断电 ，是打一两局还行 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。状态掉得太多了 ，”张继科说 ，只是张继科的世界很残酷，这儿有 ，技术有 ，因为他还在摸索阶段，还是在10年前。“但肌肉耐力 、在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“将近5个月没有训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科得找一条自己的路 。