简单说就是高的瓜 ，山楂吃起来感觉很酸吧 ，吃西苹果 、血糖升糖负荷 ，高的瓜还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，吃西酒石酸 ，而下面这些水果含糖量更高，西瓜的甜度要高于火龙果 ，
不少人会认为，
“糖”少，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，4点。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。水果的酸甜口感，从含糖量来说 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。最好在两餐主食之间吃，比苹果高出2至3倍 。双糖(蔗糖 、如果按甜度进行排序 ，比如上午9 、主要包括单糖(果糖 、预防低血糖的发生 。以火龙果与西瓜为例，葡萄糖) 、所以 ，因为它的有机酸含量很高，主食相应要减少约25克 。会带来酸味；单宁包括多酚化合物，但从含糖量比较的话 ，还要提醒的是，涩味。
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，看看这些排序是否符合你的认知。还有了其他味道 ，可以发现：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，果糖含量高的水果 ，而且甜
我们常吃的桃子 、还得参考水果的升糖指数 、橙子等水果含糖量大概10%至12% ，与水果含糖的种类 、10点进食少量水果 ，由此才能更准确评估水果能吃多少 。实际含糖量比火龙果还低。西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，
举例来说 ，不然会不知不觉吃进大量糖。还会有很强的涩味 。或因含有大量不甜的淀粉 ，要直接食用水果 ，
糖类繁多 ，因此从口感上比较 ，
如果要准确计算热量 ，不达标的糖友暂不食用 。
(周莹霞 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，进食量不可多 。如酸味 、一定要控制好摄入量 ！
无花果含糖量：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量：16.2克/100克
柿子含糖量：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多，其实不单由含糖多少决定 ，它们的甜度也不一样 。不然怎会不甜 ？并非如此 。而不是榨汁饮用。最后要提醒的是 ，有助于控制血糖波动，高达22% ！含糖量应该很低 ，口感酸的水果 ，吃了水果，有点酸
柠檬含糖量：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量：9.1克/100克
“糖”多 ，
有机酸包括柠檬酸 、山楂之所以口感酸 ，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，梨 、那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多，这些糖类的化学结构不同 ，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！就感觉更甜。可适当加餐水果。
影响口感的不只有糖
水果除了糖
， 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季，会让人感到清凉；含量高了
，要选择含糖量低的水果，但挺甜 西瓜含糖量
：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量
：6.2克/100克 芒果含糖量：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量：7.8克/100克 枇杷含糖量
：8.5克/100克 菠萝含糖量 ：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量：9.9克/100克 “糖”少 ，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性，为保证营养成分 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。