3 、彩卷山药削皮 ，色味味觉都为之惊艳。俱佳
美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，抗衰上面点缀牛油果，老排用鳗鱼片卷好。鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷分别泡入盐水中片刻，色味3、俱佳
4 、美颜鳗鱼扎紧 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，胡萝卜半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，豌豆苗一把
做法 ：
1 、
2、山药半根 、也可以搅拌成泥状。不仅色泽靓丽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，
2 、牛蒡，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量 、放入胡萝卜，既养生又独具日本风情 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
小贴士 ：
1 、
6 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可 。牛蒡半根 、
7、摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
5、