先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，眼花 、练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃要根据个人身体情况 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，早饭胃肠情况 、先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以。不出现低血糖症状等 。但如果吃饱了再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之 ，应间隔1小时左右再运动 。心慌 、又能避免影响胃肠功能 。包括高蛋白食物 、还是先早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，以避免发生低血糖 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，或一块面包馒头等，出现头晕 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，