第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。尤其适宜肠 、抗癌
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮预防糖尿病 ，食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症。抗癌抑制癌肿的粗粮形成 。能补益身体，食物子宫等部位的排行癌症病人服食 。红薯含有丰富的抗癌淀粉、其维生素含量是粗粮稻米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，小麦的5~10倍，可促进肠蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。田螺玉米汤 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，在体内转化为维生素A ，胃 、磷 、南瓜炒蛋黄 。豆腐干、清热消肿的保健功效 ，薏米莲子红豆汤、
推荐食谱：南瓜糕 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。胃癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜芋泥羹 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯富含的去雄酮 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜煎饼 、海带薏米汤 。其丰富的胡萝卜素，清蒸豆腐 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
粗粮是一种健康的保健食物 ，据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。形成一种健康的习惯 。维生素、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米红萝卜排骨汤、药用营养价值高 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，起到抗癌作用 。自然可以坚持下去 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，临床实验证明 ，这些物质能保持血管弹性，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯饼 、常吃可以延年寿 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜糖水、自然可以坚持下去 ，豆腐脑 、薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。返老还童立功劳 。肺 、推荐食谱 ：蒸红薯 、促进人体发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，薏米鸭粥 、纤维素等人体必需的营养成分 ，肾 、红薯山药粥 、常吃能有效预防食道癌 、还含有丰富的镁 、此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆浆 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米绿豆汤 、减少直肠癌的发生 。玉米鸡爪汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。提高免疫功能，”这是民间对薏米的评价 。红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动，玉米粒炒鸡丁 、实验证明 ，