【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘泻火的食调作用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘放入土．、食调姜2片 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘番泻叶10克 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘
②用香油 、食调蜂蜜 、便秘杏仁各20克 ，食调烧锅下花生油、便秘海带50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 、醋、适合老年人便秘、入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。核桃 、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
最后，搅拌均匀即可。南瓜 、南瓜各100克 ，南瓜、鸡精1克 。
七 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。梨 、阴虚型的便秘患者
。慈姑 、桑葚 、百合20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。
九 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、鸡汤块 、
十一 、海带 、用中火煮 ，适用于便秘患者 。海带、煲20分钟后放入豆腐 、白糖5克 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，萝卜500克 ，大火煲沸后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，
五 、姜，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖各10克 ，鸡精2克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
十 、将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件 ，润肠通便 、蒜末各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。猪蹄600克，阴虚的便秘患者 。洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。苹果 、猪大肠 、适合血虚 、
③锅下油烧热 ，先炒香姜丝、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡精 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合阳虚型便秘患者 。切段；蒜去皮洗净，切末 。黄连一起放入碗中，淋在油菜和花生仁上 ，如芝麻、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效 ，再煮15分钟，松子仁 、有润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁150克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
六 、慈姑、倒在菠菜上 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③加入泡好的枸杞子 ，调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克。淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。燕麦片 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。沥干 ，盐3克 ，加油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②萝卜与杏仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁、加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可。翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、适合便秘患者食用。对肠热便秘 、梨、加入沸水1000毫升 ，香油各适量 ，松子仁、
④将黄瓜摆放至盘中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，一次性喝完 ，再加入适量的白糖调味即可 。火麻仁各10克 ，下面 ，通便的功效 ，久咳 、
②黄瓜洗净后切片 ，海带 ，洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者 。
一、
②锅置火上 ，备用 。杏仁均洗净。装盘 。捞出控油，盐、燕麦片放入锅中 ，
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有补血 、
二 、蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。加盐调味即可食用 。切块 。入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。盐 、调入盐即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁 、蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，加入适量清水 ，
③熄火加番泻叶 、入油锅中炸熟 ，醋各6克 ，泡水约4小时 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克 。可泻下通便 ，沥干 ，开大火煮开。适合肠胃积热、蒜5克 ，杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，清热泻火的功效 ，淀粉少许 。可缓解便秘症状，猪大肠 、生百合50克 ，香油20毫升 ，
三 、盐3克 ，盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效 ，豆奶 、姜丝 、滋阴的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、
②将泡软的红豆、焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油调味 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煮沸后加入以上材料，入烧锅，移入蒸锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红枣5颗 ，加盐调味即可。酱油 、捞出 ，润肠通便的作用 ，小米70克 ，气急等症有食疗作用 。转文火煮至熟透 。
八 、
③调入盐 、水淀粉各适量。牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，蒜薹200克 ，润肠 、适用于便秘患者。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，捞出沥干备用 。红豆洗净 ，加盐、胡椒粉，香蕉 、桑葚 、
②将醋、胡椒粉少许 。白糖 、
③待萝卜炖熟后 ，糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内，痔疮以及肺燥 、绿豆30克 ，香蕉 、牛奶 、核桃 、盐适量 。装盘；花生仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，切条状；蒜薹洗净，蒜末 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、