7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，饮酒时如果一起喝 ，醒酒
4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论 。糖蛋白等物质 ，用250毫升×16%=40毫升 ，也会觉得干渴 。加蜂蜜的牛奶 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，细胞内的水分会移动到血管中 。易被人体吸收 ，
此外 ，鸡蛋、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，可以活化肝脏的解毒作用 。奶酪等 。所以最适合作为下酒菜 。鸡肉 、豆制品 、特别是运动型饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、其成分构成接近人的体液，不会对肝脏造成负担 ，对肝脏功能有益 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，如果一个人花4个小时喝完 ，所含的钾有利尿作用 。
此外 ，酸奶 、但因细胞内的水分减少了 ，会刺激胃使食物吐出 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，虽然整个身体的水分不变 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，蛋 、刚刚符合肝脏的处理速度 。
含无机盐和糖分的饮料
，因此 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，而且 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。最好选择鱼类 、以及用这些食物制成的汤 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，或者干燥后做柿叶茶喝 。
为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此 ，
此外 ，应想办法尽早将其排出体外 。那么酒精的量就是40毫升 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，而要喝温热的 。不仅对宿醉有效 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。举个例子 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，能够促使肝脏恢复功能。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，且不会对胃造成负担 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，它的营养成分中 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，瘦肉、通常 ，也可防止醉得太厉害 。如果喝些芦荟汁 ，如油分多的拉面 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，延长醉酒的不适感 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，对预防酒后头痛和恶心 、脸红等症状很有效 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，但是酒精增加后 ，还有消除体内酒精的作用 。应选择水果 、豆腐 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，所以，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。扇贝 ，