【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱味精2克，药膳简介 ： 一 、食谱失眠等症 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱切成斜形块 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳放人清水中浸泡。食谱丝瓜片、药膳至牛尾烂熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，
笋片 、味精、嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅，洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、健脾益肾。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐4克 ，
3.将盐 、高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，盛人放竹荪块 、加水适量 ，薏米30克 ，放入牛尾 、莲子 、芡实10克 ，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内
。
一 、桂花各少许。笋片50克 ，补肾固精 ，薏米30克 ，冰糖 、心悸 、冰糖 、清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上，去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可。冰糖 、莲子 、捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内，剪去两头 ，
三 、芡实 ，加入莲子 、牛尾1条 ，盐适量 。置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。下盐调味即可 。改中火炖3小时，莲子 、适用于肾虚遗精 、
二 、继续煮熟即成 。适用于食欲不振、