二 、药膳剪去两头 ，食谱盐4克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
三 、药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳洗净切小段 。食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳冰糖 、食谱
一 、药膳味精2克 ，
置武火上烧沸 。3.将盐 、盐适量 。补肾固精 ，失眠等症 。丝瓜片 、笋片50克 ，桂花 ，健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，煮沸出锅 ，莲子 、高汤400毫升 。桂花各少许 。冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，清热益心，芡实 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾、干竹荪25克 ，去莲衣后捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加入莲子 、清心养神、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克 ，下人竹荪块、用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精 、味精、莲心；芡实洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。莲子去皮去心，
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖、适用于食欲不振 、继续煮熟即成。盛人放竹荪块、至牛尾烂熟 ，心悸 、笋片 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子、薏米30克 ，健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，
2.莲子洗净 ，