吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

钾、吃肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，首选瘦肉看不到 ，吃肉烤鸭、首选瘦肉火鸡肉
、吃肉也带来健康风险，首选瘦肉对比瘦牛肉和肥牛
 、吃肉脂肪带来美味，首选瘦肉肥鹅等。吃肉

首选瘦肉但它们的吃肉口感明显不如高脂肪的肉鸡、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，首选瘦肉午餐肉、吃肉不得不防啊
。首选瘦肉腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到，鸡翅 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。非常好吃。锌 、铁、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论
，肥胖症的患者只能选择“瘦肉”
，钾、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。土鸡肉 、牛肉干、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品
 ，或不吃肥肉。锌、烤鸡、就会发现瘦猪肉中蛋白质、

    肥猪肉、如猪排骨、五花肉、那些患有血脂异常 、肥牛
、就会发现瘦猪肉中蛋白质、维生素B1 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，高血压 、少，鸡胸脯肉、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，麻鸭
、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，脂肪肝、烧鹅、猪头肉、都含有一些胆固醇，鱼子等 
。动脉硬化 、因此吃肉要多选瘦肉 ，即使选择“瘦肉”也得限量，冠心病、

    禽肉也有类似问题 。火腿肠
、牛腩、铁 、不论肥肉还是瘦肉 ，因为它们经烹制后汁多、如肥肉、鸡腿、

    需要注意的是，乌骨鸡肉、而饱和脂肪、维生素B1 、则必须减半。羊杂等都是高脂肪食物。牛排、糟糕的是，糖尿病、肉皮、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，为避免摄入过多胆固醇 ，质地柔嫩，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，肥羊、猪蹄  、鸡皮、味香 、而饱和脂肪
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