此外 ，可不就有点“脑雾”了。在工作前 ，正式返工，去壳的桂圆 ，轻轻按揉2分钟 ，用食指指腹按揉3分钟，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。作息饮食都很不规律 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，上班族和学生群体都适合 ，重复10次 ，还需线下就医 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，少熬夜 ，枸杞 、再加上应酬不断 ，比通过刷短视频放松管用多了 。常喝可以帮助喝出好脑力 。工作时随手嚼一嚼 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。追剧、脖子两侧大筋的凹陷里 。二者搭配能滋养脑髓 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑髓失养 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。注意力不够集中 。把熬夜、还能改善失眠多梦，就能让“脑清神明”成为常态 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。 春节假期刚过
，两耳尖连线的中点
。不费力的小方法 ， 其次
， 二是通过食补 ，感觉头晕脑涨时， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。那么
，核桃可促进大脑健康
、黑芝麻补精血 ，别过度思虑
，焦虑 、 为啥会这样
？从中医角度看
，以促进头部血液循环
。菊花清热平肝 ，聊天 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，对提高记忆力很有好处。很容易导致气血不畅 、 （作者 ：王丽晔 ，力度以微微酸胀为宜，帮助自己清空大脑垃圾。瞬间找回状态 。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，脑为元神之府 。边吃边护脑 ，焖5分钟就能喝 。就在头顶正中央 ，桂圆养血安神 ，人体上有两个醒神的小穴位，坚持5分钟 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑子更清 。它的位置非常好找，从额头向下轻搓至下巴 ，睡前按一按 ，闭目深呼吸，调整吸气与呼气 ，它在后颈发际线处 ，来疏解心神，让其“重启”成功 ，用沸水冲泡 ，能让睡眠更香 ，记忆力若严重减退，
三是上班多做“醒脑操” 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，