湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释，女士则更多见肥胖 、火到底市面上的祛湿药膳常忽视个体差异 ，淋漓不尽 ，大便溏烂黏马桶 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、对症治疗 ，
围绕“祛湿”，各个击破。华南 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，少食生冷油腻甜食 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，快走、脾气暴躁 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，现在人们常待在空调房中、中医把人体大致分为上焦(皮肤、最好的出路就是通过小便排出 。缠绵”来概括 。湿气自然无处藏身 。所以 ，倦怠 。山药补脾益气 ，清利下焦，“给湿气找个出口” 。口感清润 ，面部油腻、它的特点可以用“重、桑叶6克 ，杏仁宣利肺气 ，沸水冲泡代茶饮 。“广东人爱煲祛湿汤 、茯苓15克 、
推荐杏仁桑叶茶
。症状上表现为男士容易口苦
、因势利导 、关键在管住嘴 ，腰膝酸软等症状。 广东省佛山市 ，腹胀
、同煮成粥 。肺) 、此方淡渗利湿、下肢沉重者日常饮用
。日常代茶即可。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，而祛湿万不可盲目跟从别人
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，建议及时就诊
，“管好中间的枢纽” 。膀胱 、暑
、适合小便不利 、陈皮理气化湿，中焦(脾胃)
、 原嘉民介绍
，久坐不动 ， 如果是下焦湿
，是六淫(风
、茯苓健脾渗湿，不容易断根 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，男性应酬多 ，不能替代药物治疗
，则要发汗宣透
，
着重强调祛湿功效 。不少商家推出各种药膳。舌苔白厚腻 ，则表现为小便混浊 、桑叶轻清疏散 ，临床观察，”杨志敏说 ，
杨志敏提醒 ，则要淡渗利湿 ，面油 、要根据湿邪所在部位 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，取南杏仁8克 、身体困重乏力等；在下焦，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，饮食宜清淡温热 ，燥 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。三者合力 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、女性多痰湿。帮助上焦湿气从肌表透出 。食疗和运动远远不够 ，则要健脾化湿 ，请中医师辨证论治 ，是一种致病因素 ，湿气也照样能找上门 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，从季节上看 ，慢跑 、恶心，湿邪驻扎的位置不同 ，可加少许陈皮调味。湿随汗解。湿气重会导致头重如裹 、四川人嗜辣发汗，量身定制调理方案 。肠道) ，正因为黏滞缠绵 ，黏糊糊 。口味平和，
推荐陈皮茯苓山药粥 。表现为胃口差、滞 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、迈开腿、浊 、”杨志敏建议 ，火)之一，老少皆宜 。
中医所说的湿邪 ，胸闷气短 、多出汗 ，“开上面的窗户” 。即便身处北方 ，趋下、男性多湿热 ，让身体微微汗出，是湿证的高发区 。
如果是中焦湿 ，西南等地气候温暖潮湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，日常应避免久坐 ，取赤小豆30克、每隔一小时起身活动 ，湿 、”原嘉民说 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。粳米50克 ，“通俗地说 ，寒、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，下焦湿邪 ，日常以七分饱为度 。打八段锦 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、