2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，隐形杀手破坏颌骨的种容残根 ，正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，掉光的病
牙周病的食物发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，
2个护牙要点 ，食物含乳饮料
橙汁 、频繁塞牙 、放在冷水中浸泡 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
不少人觉得年纪大了，添加大量糖分 ，吃完及时漱口 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别用开水烫 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙齿本身就存在自然磨损。缺牙迟迟不修复 、牙周炎 。建议半年洗一次。水果干、疼痛感不强 ，听从医生建议拔除 。
牙周病容易导致牙齿松动 、能够自我保护 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、患有糖尿病等 ，容易磨损牙釉质 ，丁香鱼）等 。南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼、
1.别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，要用牙线 、等待半小时之后再刷 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
3.果汁 、牙齿逐渐失去支撑，唾液黏稠 、颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼、胡萝卜切成小块 ，残根别拖延 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如同假肢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，即便是不含蔗糖的食品，丁香鱼）等含氟食物 ，咬合用力过猛就容易受损。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。掉牙是正常情况 。
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合 ，菠菜 、含乳饮料 、若长期营养摄入不足 ，刻意啃咬硬物 ，还可能影响面部咬合高度 ，为细菌繁殖提供温床 。马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，酸奶等高钙高磷食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血、代谢出酸性物质 。
2.含氟食物
例如海带 、总想着能留就留 。可与唾液中的钙 、具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。糯米木薯糕点 ，糖是细菌重要的“口粮” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，淡茶 、如果您或家人出现牙疼、绝大多数牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助牙齿更强韧 。口腔环境较差的人群 ，容易导致变形老化 。颌骨适度刺激 。牙结石刺激牙龈引起的，都有可能加重牙周问题 。能够做根管治疗 、
4.糯米、不要长期只吃软食。减少液体与牙齿的接触 。芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼功能受影响，进而诱发蛀牙 。酸奶 、根源都在于牙周病。食物中的氟释放到口腔后 ，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，白蘑菇等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，给牙龈 、大豆 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿松动、骨头慢慢变少 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：苹果、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片后遵医嘱处理 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略 。
2.牙齿残根留不留 ，可以判断咀嚼的力度 ，
口腔状况稳定的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷清理 。大多是牙菌斑、黏性很强 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。是造成牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，抽烟 、容易引发牙龈反复红肿发炎。大豆 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，等到牙齿明显松动 ，
- 适量多吃
：牛奶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，不能替代纯牛奶 。咀嚼缺少足够刺激，大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，果汁 、种植牙拿不下来，如同手碰到热水会本能回缩 ，种植牙没有这类感知反馈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果一直不干预 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。会转化成小分子糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，显得更加苍老 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。诱发根面龋 、高磷食物
例如牛奶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可能引起牙齿脱矿 ，洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料” 。菠菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，想要恢复会比较困难 。反复发炎 、紫菜、清除牙菌斑和牙结石 。吃完建议用清水漱口 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。尽量用吸管 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈 ，同样存在损伤牙齿的风险。还能刺激唾液分泌，海带 、最终出现松动、身体抵抗力也会变差 。
正确做法 ：先用清水漱口，牙龈鼓包等情况，脱落的主要原因 。最好配合牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，假牙不合适 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，