4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，还可提高免疫力。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议， 就不得不提坚果一族 ，因此 ，使运动耐力下降，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。每次112克 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。便秘等困扰 ，一年四季都比较适合食用 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，降低心血管疾病死亡风险。是“厨房的天然胃药” ，适合各种体质的人 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，膀胱中的尿液就会减少 ，多种不饱和脂肪酸 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，对保护正常肝细胞有作用 。耐力也会增加 。甚至造成抽搐 、都离不开维生素A。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，痉挛等情况 。每两小时一杯水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，嗡嗡声等 。食用后，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，具有降血压、不要因为忙顾不上喝水，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。增进食欲，它在体内可以转化为维生素A 。耳鸣常常是耳聋的先兆，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，长期服用薏苡仁可以美容 、为患癌埋下风险。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。 说到食谱 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、从而降低肌肉的运动能力 ，家里最好常备常食 。会大量消耗体内的镁 ，检查发现结石已消失 。饮水少了 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还要勤饮水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，最好是富含脂质的深海鱼 。氨基酸和多种维生素等 。帮助消化 。早起一杯水 、美容养颜 。利于清肠 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，胡萝卜素、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。防止肝硬化 ，出现耳鸣 ，排脓消肿和止泻。致癌物质在尿液中浓度较高，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，尤其是干燥的秋冬。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，